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呼吸をする!

英国IFA認定アロマセラピスト&看護師のブログです。
プレオープンということで、Atelier junos<アトリエ ユノス>という
アロマセラピーサロンを開業準備しながら、
アロマセラピストしています。(現在HP作成中です!)


呼吸をすること
普段何気なく行われている行為ですが(しないと死んじゃうし…)

心身のバランスをとるために…
よりよく生きるために…
とっても大切なことですよね。

ただ単に酸素と二酸化酸素の
ガス交換という役割だけではなく

深い呼吸をすることで
お腹に集まっているリンパの働きを活性化
免疫力強化につながります。

普段の緊張から解き放たれ副交感神経を
優位にし自律神経のバランスを整えます。

酸素が十分に補給されることで、
身体ひとつひとつの細胞が 活性化

脳への血流もよくなります。


鼻から吸って…鼻から吐いて…
お腹をふくらませて深くゆっくり呼吸をする

そんなことがとても大事なんですよね。
そして できたら吐く方に集中してみてください。
吐いて吐いて~お腹をへこましてもう限界…ってところまで
息を吐き出す
そうすると 自然に次の吸気でたっくさんの空気が胸郭に入ってきます。

普段緊張するシーンが多かったり
デスクワークなどで前かがみになって過ごしたり

しらないうちに呼吸が浅くなっていたり
なんだか息がつまるような
空気が入りにくいような感覚を覚えた方も多いでしょう。

呼吸に関わる背中や胸の筋肉が こりかたまったりパンパンにはったり
そんなことも呼吸のしづらさに影響を与えます。

一日一回でもいいので
大きく深呼吸…してみませんか?

何か違ったヒントがひらめくかも!!

↓↓ふか~く呼吸をして運気を上昇させよう!
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プロフィール

makiaroma

Author:makiaroma
埼玉県さいたま市桜区に
アロマセラピーサロン
アトリエ ユノス
を自宅マンションの一室で
オープンいたしました。
英国IFA認定アロマセラピスト&看護師

お客さまを大切にをモットーに心に響くアロマセラピートリートメントを行っています。

アトリエユノスのHP
http://atelier-junos.main.jp/

応援よろしくお願いいたします。

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